Йога-терапия
Как показала наша практика, йога полезна не только для совершенствования физической формы и эмооционального состояния у здоровых людей. Многие асаны и комплексы упражнений хатха-йоги могут быть полезны при остеохондрозе, спондилоартрозе, нарушениях осанки и других заболеваниях позвоночника и суставов у взрослых и детей. Особую ценность имеет то, что проводит занятия врач. Это дает возможность повысить безопасность упражнений и адаптировать комплексы йоги к тем посетителям, которые имеют хронические заболвания позвоночника и суставов.
Занятия с использованием асан йоги позволяют скомпенсировать дефицит двигательной активности, мягко воздействуя как на физическое тело пациента, так и на психику. Важной особенностью комплексов упражнений с использованием йоги является мягкий темп выполения, спокойное музыкальное сопровождение, специфический антураж зала для занятий йогой. Некоторые пациенты некомфортно чувствуют себя на занятиях с использованием тренажеров силовой направленности, составляющих сущность метода кинезитерапии. Йога позволяет найти подход к этой группе занимающихся.
Профилактическая направленность йога-терапии подразумевает длительное выполнение комплексов упражнений, причем изменение и постепенное усложнение программы занятий позволяет избежать привыкания к упражнениям, как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне.
При проведении занятий с использованием элементов йоги должны быть реализованы следующие принципы:
-
Упражнения должны выполняться в так называемой «зоне комфорта». Это значит, что болевые ощущения, типичные для патологического процесса, наблюдающегося или наблюдавшегося у пациента ранее, не должны возникать во время занятия или тотчас после него.
-
Все упражнения выполняются только после объяснения ощущений, которые могут возникать в процессе выполнения упражнения (асаны). Простое копирование внешней картинки с инструктора может привести к непредсказуемым последствиям.
-
Движения выполняются плавно, переход из позиции в позицию производится под контролем собственных ощущений и правильности движения.
-
Обязателен объективный контроль за состоянием пациента: измерение пульса и давления до и после занятия, визуальная оценка состояния кожных покровов, общего состояния пациента.
-
Упражнения для повышения гибкости и подвижности в суставах выполняются до появления предусмотренных ощущений, каковыми должны быть приятные тянущие ощущения, не имеющие ничего общего с болезненностью при чрезмерной и травматичной спортивной растяжкой.
Подбор упражнений осуществляется индивидуально. Основными критериями для включения того или иного упражнения в индивидуальный комплекс являются целесообразность и переносимость. Врач, анализируя данные клинического обследования пациента и динамику его состояния в ходе лечения методами восстановительной медицины, определяет основные результаты, которые желательно достичь пациенту в результате практики йоги. Это могут быть:
-
повышение эластичности основных мышечных групп;
-
стабилизация позвоночника или определенных его отделов;
-
выработка правильного статико-динамического стереотипа;
-
способность произвольно расслаблять скелетную мускулатуру;
-
способность контролировать дыхание;
-
контроль за эмоциональным фоном и другие.
Перед началоми занятий обязателен осмотр врача. В нашем случае это тот же специалист, который проводит занятия. Вам будут предложены специальные тесты, проведен общий врачебный осмотр с целью уточнения физических возможностей и составления правильного плана занятий.
С собой обязательно иметь сменную обувь и одежду, не стесняющую движений. Если у вас были жалобы на здоровье, захватите с собой медицинские документы с результатами обследований и лечения.
16 летний
опыт работы
Центр восстановительной медицины "Синяя птица" - это специализированная клиника по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы у взрослых и детей.
