Йога-терапия

Йога, союз нашей физической, умственной и духовной составляющих, это гораздо больше, чем гимнастика, - это образ жизни. В нашем Центре в Бутово мы предлагаем одно из направлений йоги - йогатерапию. Йога-терапия - это комплекс асан, направленных на улучшение подвижности шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника, на улучшение подвижности и увеличение амплитуды движений всех суставов. Сеансы йога-терапии проводятся врачом-реабилитологом в комфортных условиях медицинского центра.

Занятия с использованием асан йоги позволяют скомпенсировать дефицит двигательной активности, мягко воздействуя как на физическое тело пациента, так и на психику. Важной особенностью комплексов упражнений с использованием йоги является мягкий темп выполнения, спокойное музыкальное сопровождение, специфический антураж зала для занятий йогой. Некоторые пациенты не комфортно чувствуют себя на занятиях с использованием тренажеров силовой направленности, составляющих сущность метода кинезитерапии. Йога позволяет найти подход к этой группе занимающихся.

Профилактическая направленность йога-терапии подразумевает длительное выполнение комплексов упражнений, причем изменение и постепенное усложнение программы занятий позволяет избежать привыкания к упражнениям, как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне.

При проведении занятий с использованием элементов йоги должны быть реализованы следующие принципы:

  1. Упражнения должны выполняться в так называемой «зоне комфорта». Это значит, что болевые ощущения, типичные для патологического процесса, наблюдающегося или наблюдавшегося у пациента ранее, не должны возникать во время занятия или тотчас после него.

  2. Все упражнения выполняются только после объяснения ощущений, которые могут возникать в процессе выполнения упражнения (асаны). Простое копирование внешней картинки с инструктора может привести к непредсказуемым последствиям.

  3. Движения выполняются плавно, переход из позиции в позицию производится под контролем собственных ощущений и правильности движения.

  4. Обязателен объективный контроль за состоянием пациента: измерение пульса и давления до и после занятия, визуальная оценка состояния кожных покровов, общего состояния пациента.

  5. Упражнения для повышения гибкости и подвижности в суставах выполняются до появления предусмотренных ощущений, каковыми должны быть приятные тянущие ощущения, не имеющие ничего общего с болезненностью при чрезмерной и травматичной спортивной растяжкой.

 

Подбор упражнений осуществляется индивидуально. Основными критериями для включения того или иного упражнения в индивидуальный комплекс являются целесообразность и переносимость. Врач, анализируя данные клинического обследования пациента и динамику его состояния в ходе лечения методами восстановительной медицины, определяет основные результаты, которые желательно достичь пациенту в результате практики йоги. Это могут быть:

  • повышение эластичности основных мышечных групп;

  • стабилизация позвоночника или определенных его отделов;

  • выработка правильного статико-динамического стереотипа;

  • способность произвольно расслаблять скелетную мускулатуру;

  • способность контролировать дыхание;

  • контроль за эмоциональным фоном и другие.

 

Перед началом занятий обязателен осмотр врача. В нашем случае это тот же специалист, который проводит занятия. Вам будут предложены специальные тесты, проведен общий врачебный осмотр с целью уточнения физических возможностей и составления правильного плана занятий.

С собой обязательно иметь сменную обувь и одежду, не стесняющую движений. Если у вас были жалобы на здоровье, захватите с собой медицинские документы с результатами обследований и лечения.

20 летний

опыт работы

Центр восстановительной медицины "Синяя птица" - это специализированная клиника по лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы у взрослых и детей.