Покорение горных вершин и высокогорный трекинг с каждым годом становится всё популярнее. Належавшись на побережьях, нагулявшись по старой матушке Европе, народ пошёл всё выше – к ледяным пикам и облакам.

 

Маршруты становятся всё доступнее (хотя бы инфраструктурно), а последние достижения лёгкой промышленности в создании новых материалов, утеплителей и мембран (помноженные на эффективную рекламу) создают ощущение, что в горы может ходить каждый, и стар и млад. Специализированные туристические агенства и альпклубы, порой откровенно демпингуя, убеждают новичков в доступности высокогорных маршрутов. 

 

Однако статистика вносит свои коррективы в радужные планы новообращённых альпинистов и треккеров. Горы остаются горами и никак не хотят становиться ближе к народу. Не идёт гора к Магомету. Стоит гордо и неприступно, пытая смельчаков скользким льдом, глубоким снегом, сногосшибательным ветром, а там, где повыше, еще и нехваткой воздуха. Но всё равно топает народ из душных мегаполисов в горы и ничего его не останавливает.

​

 Доступность организации высокогорных походов и восхождений расслабляет обывателя, отучает его от ответственности, хотя бы перед своим здоровьем. В России только сейчас начали раздаваться робкие голоса о необходимости регулярных профилактических осмотрах широких слоёв населения, хотя бы на советском уровне. Требования к здоровью горновосходителя возрастают в разы.

 

Неготовность организма к повышеным нагрузкам в горах оборачивается, как минимум, смазанностью впечатлений от преодаления высоты и вида горных ландшавтов, до трагических концовок героических путешествий.
«Лучше чем от водки или от простуд…»

Мда…, а как же жена и дети? А любимое дело? А о родителях подумали?

А ведь ответственность за свои физические возможности и здоровье – вполне посильная ноша для каждого. Регулярное посещение врача при начальных недомоганиях, и даже при видимости отменного здоровья перед такими шокирующими организм нагрузками как длительное нахождение в горах – фактор, снижающий риск вышеописанных проблем.

​

Конечно, много вопросов возникает и к многострадальной отечественной медицине. Попробуйте обратиться с вопросом о Вашем состоянии здоровья накануне восхождения на восьмитысячную высоту, в участковую поликлинику. Могут либо отмахнуться («у Вас же ничего не болит, а у нас целая очередь пенсионеров за дверью») либо выкатить глаза («да разве можно, голубчик, так высоко, у Вас же давление сейчас подскочило от наших белых халатов!»)

Вот и идут люди, насидевшись в офисах, с решительностью самураев, невзирая на звенящую , как чугунный колокол, голову, выпрыгивающее из груди сердце, и простреливающий позвоночник.

​

 Человек, на высоте от 2000 метров над уровнем моря, попадает в чужую для него среду. Помножьте этот стресс на непривычно-регулярные физические перегрузки и получите срыв в работе тех систем и органов, которые являются мишенями для неблагоприятных факторов высокогорья.

Где выход?

​

В заблаговременном выявлении и коррекции тех нарушений функционирования организма, подготовки его к изменённым условиям жизнедеятельности. Определимся в целях и задачах, которые предстоит решить перед восхождением, перечислим основные системы нашего тела, испытывающие повышенную нагрузку на высоте.

 

Центральная нервная система (представленная головным мозгом)

Недостаточное поступление кислорода в первую очередь бьёт по наиболее кислородозависимому органу. Как итог – срыв механизмов саморегуляции, заложенных в центральной нервной системе, или, по крайней мере, общемозговая симптоматика горной болезни.

 

Сердечнососудистая система

Недостаток кислорода, особенно при физической нагрузке, перегружает сердце и сосуды, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения осложнений (гипертонические кризы, отёк лёгких, инфаркт миокарда)

 

Желудочно-кишечный тракт

Дефицит кислорода, снижение качества питания в горах сказывается на работе печени и кишечника самым негативным образом (снижение ферментативной активности и усвоение питательных веществ). Хронические проблемы ЖКТ обостряются в условиях высотной гипоксии.

 

Опорно-двигательный аппарат с периферической нервной системой

Состояние позвоночника и суставов при вертикальных физических перегрузках (тяжёлый рюкзак почти постоянно).

Вот перечень диагностических манипуляций, которые помогут составить достоверную картину вашего здоровья перед выходом в горы:

• Общий клинический анализ крови (наиболее информативными показателями для восходителя являются гемоглобин, эритроциты и лейкоциты)

• Электрокардиограмма (выявление даже начальных негативных изменений в сердце)

• Ультразвуковая доплерография магистральных артерий головы (объективная оценка состояния кровообращения головного мозга)

• Велоэргометрия (функциональное состояние сердечнососудистой системы на фоне физической нагрузки 

• Ультразвуковое исследование брюшной полости (состояние желудочно-кишечного тракта)

• Исследование реакции организма на гипоксию в покое и под нагрузкой!

• Консультации кардиолога, невролога, терапевта, стоматолога для качественной оценки полученных показателей и выработки стратегии коррекции нарушений.

 

 Составление индивидуальной программы в период подготовки и восхождения желательно доверить врачу-специалисту, имеющему собственный опыт высокогорных восхождений. Пройти полный курс диагностических исследований и получить консультации специалистов, занимающихся этой проблемой и имеющих практический опыт подготовки и восхождений, Вы можете в специализированном Центре восстановительной медицины «Синяя птица»